إليكِ سيدتي أهم مصادر الكولاجين الطبيعية

إعداد: دانة ثائر الصادق
محررة شؤون الموضة والجمال

الكولاجين هو بروتين موجود في الجسم بمعدلات كبيرة نسبياً، حيث يشكل مابين 75% حتى 80% من تركبية البشرة، وهو مسؤول عن وظائف عدة في جسم الإنسان من بينها نضارة البشرة ورونقها. مع التقدم بالسن يقل إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان، مما يعزز من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والكلف والعديد من مشاكل البشرة وعلامات تقدم العمر. عوضاً عن الذهاب إلى عيادات التجميل ودفع مبالغ طائلة واللجوء إلى حلولٍ صناعية من الممكن أن تجلب نتائج عكسية وأعراض جانبية على المدى الطويل، تعرفي في هذا المقال على أهم مصادر الكولاجين الطبيعية:

سمك السلمون
يحتوي السلمون على الزنك، الذي بدوره يعمل على تنشيط البروتينات اللازمة لتصنيع الكولاجين، وهو غني بالأحماض الدهنية التي بدورها تُسهم في تغذية البشرة والحفاظ على نضارتها، بالإضافة إلى احتواءه على الأوميغا 3 التي تمنع انهيار الكولاجين في الجسم.

الأفوكادو
تحتوي ثمار الأفوكادو على نسب مرتفعة من الفيتامين E، الذي يعمل بشكلٍ أساسي على الحفاظ على الكولاجين في البشرة وحمايته من التلف، بالإضافة إلى احتواء ثمرة الأفوكادو على نسب عالية من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة مما تحفز الجسم على إحراق الدهون.

الفلفل الأحمر
يعمل الفلفل الأحمر على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وذلك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة، بالإضافة إلى احتواءه على فيتامين C.

الطماطم
تحتوي الطماطم بكثرة على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة التي تمد البشرة بالكولاجين، وتعمل على إعادة بناء الخلايا التالفة والحفاظ على الخلايا السليمة مما يضفي نضارة وحيوية على البشرة ويظهرها أكثر شباباً.