كشفت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة اليومية قد تساهم في تعزيز بياض الأسنان بشكل طبيعي، لافتة إلى أن تحسين الابتسامة لا يتطلب دائماً حلولاً مُكلفة، بل يمكن تحقيقه عبر تعديلات بسيطة في النظام الغذائي، إلى جانب الالتزام بروتين العناية اليومية بالأسنان.
وأشارت إلى أن التفاح والفراولة والكرفس والجبن تُعدّ من أبرز الأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان، مؤكدة أن الجبن، بفضل غناه بالكالسيوم، يساهم في تقوية الأسنان والعظام. كما يساعد في تقليل تسوس الأسنان والتصبغات، من خلال رفع مقياس يوضح مدى حموضة أو قلوية اللعاب داخل الفم، إضافة إلى دوره في موازنة البكتيريا النافعة والضارة، خاصة عند تناوله مع أطعمة مثل الزبادي. وتبرز فعالية الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، في إزالة بقايا الطعام والبقع.
أما الأطعمة المقرمشة، مثل التفاح والكرفس، فتعمل على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يؤدي دوراً مهماً في حماية الأسنان من التسوس. وينطبق الأمر ذاته على الجزر والمكسرات، التي تساعد أيضاً في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي والتقليل من البقع السطحية.
وفي السياق نفسه، لفتت الأخصائية إلى فائدة الأناناس، لاحتوائه على إنزيم “البروميلين”، الذي يساهم في إزالة الجير والبقع السطحية، إضافة إلى تقليل التهاب اللثة، وفق دراسة منشورة في مجلة علمية متخصصة.
ورغم إمكانية استخدام مبيضات الأسنان المتوفرة دون وصفة طبية، فمن المؤكد أن العناية الجيدة بنظافة الفم، إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب، تظل العامل الأهم للحصول على ابتسامة أكثر إشراقاً.
